Brunch
Bowl de Yogurt Griego con Matcha y Chía, Miel de Agave y Frutas en Macedonia
Por DosConSentidos

Fácil 15 minutos 1 porciones

Esta es una receta fresca y saludable para quienes quieren variar el uso del huevo en sus desayunos. El té Matcha es muy beneficioso para la salud junto con la chía. Son ambos considerados súper alimentos y muy adecuados para las personas que quieren llevar vidas saludables tanto para su mejoría física, como mental.

Etiquetas: bowl , brunch , chía , desayuno , matcha , Receta fácil , receta saludable , saludable , té matcha , yogurt griego
Ingredientes
Procedimiento
Tiempo desglosado de preparación

Ingredientes

Yogurt Griego: 1 Taza/ 250 Mililitros

Té Matcha: Una pizca (0,5 Gramos)

Semillas de Chía: 1 Cda / 15 Gramos

Miel de agave: 1 1 Cda / 15 Gramos (o a Gusto)

Nueces de su elección: 5 1 Cda/ 65 Gramos

Frutas a su elección: 1/2 Taza125 Gramos

Procedimiento

Paso 1
Desde el día anterior, juntar la chía, el té matcha y el yogurt con el fin de que la chía se humedezca y doble su volumen. Refrigerar.

Paso 2
Al día siguiente servir en un plato de su preferencia, endulzar con la miel al gusto y decorar con frutas cortadas en trozos pequeños y nueces. Consumir frío.

Tiempo desglosado de preparación

Preparación: 15 minutos
Reposo: 12 horas

Consejos del chef
  • Este es un desayuno completo por su alto contenido de vitaminas, proteínas, azúcares
  • Puede usarse como comida previa al entrenamiento o al gimnasio.

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