Ideas saludables para acompañar con sabor dulce tus comidas

Disfrutar de una comida saludable con sabor dulce parece una idea descabellada e imposible.

Te sorprenderá saber que existen varias recetas que te pueden eliminar esa ansiedad de dulce, y, que a la vez, pueden ayudarte a perder esos kilos de más.

La clave está en saber elegir los alimentos que mayor beneficio tienen para tu salud, que pueden darte ese gustico extra, totalmente, libre de culpa.

¡Atención padres!

Si desean que sus hijos tengan una alimentación sana, sin restringirles de los gustos dulces, entonces, deben tomar notas de las siguientes ideas que, les aseguró, comenzarán a ser sus favoritas.

 

Avena con frutas

Para un desayuno rápido de hacer y con grandes aportes en fibra, carbohidrato. También, para un snack a media tarde que te renueve las energías para finalizar con buen pie el día.

Puedes mezclar la avena en un batido, o cocerla con leche baja en grasa.

Solo necesitas unos pocos minutos para matar ese antojo de sabor dulce, y aprovechar sus grandes beneficios:

  • - Evita estreñimiento
  • - Anticancerígena
  • - Disminuye el nivel de colesterol malo

 

Calabaza asada

La calabaza asada es de esos postres especiales y saludables. Sí, tal como leíste, postre. La calabaza es un vegetal de exquisito sabor dulce que incluso forma base de pasteles, tortas, y demás, cremas.

Solo hace falta cortarla en trozos pequeños y ponerla al horno a 232 grados centígrados durante 30 a 40 minutos.

La calabaza asada puede comerse sola o agregarla a una ensalada, sándwich, o mezclarla en puré con algo de miel y canela en polvo para una compota sana - deliciosa.

Otra manera es cortarla en finas tajas y hacer chips dulces de calabaza. También puedes tomar esta idea y aplicarla con la tradicional batata.

 

Smoothies naturales

Con fruta, con avena, con cacao en polvo.

La decisión la tomas tú, pero, sin duda alguna, los smoothies vinieron al mundo para hacernos más felices.

Son muy rápidos de hacer, y puedes prepararlos casi a tu medida.

Solo procura evitar leche de vaca, o azúcar blanca, cambiándola por alternativas nutritivas como leche de almendra, esencia de vainilla o canela en polvo.

 

Ensaladas de frutas

Las ensaladas son recetas saludables que también pueden ser dulces.

Una ensalada de fruta básica solo toma un poco más de tiempo para lavar y cortar cada pedazo de forma correcta.

Si elijes frutas de temporada te resultará más fácil porque estarán frescas y en condiciones óptimas, libres de conservantes y demás químicos aditivos.

Por otro lado, puedes agregarles aderezos hechos con jugo de limón, miel, almíbar orgánico y yerbabuena (menta).

 

Sorbetes light

Solo necesitas agua, almíbar o miel, y la fruta que tanto te gusta. De nuevo, elije aquellas de temporada.

Puedes quitar o dejar la piel, cortarla en trozos, tritúrala en la licuadora con la mitad de agua y la mitad de hielo, sin olvidar el almíbar o la miel.

Toma las cubetas para hielo, agrega el jugo, y ponlo en la heladera hasta que tome consistencia.

Una idea bastante alternativa del típico postre lleno de calorías pero que esta vez resulta libre de culpa.

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