10 alimentos que te alargan la vida

¿Sabías que existen ciertos alimentos que pueden ayudarte a vivir durante más tiempo? Estos son ciertos alimentos que por lo general los consumen en las “zonas azules”, lugares del mundo donde están las personas más longevas del mundo. 

¿Qué tal si le echamos un vistazo a estos alimentos?

Lentejas

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Si te mantienes estresado el consumir garbanzos puede ayudarte a combatirlo. Los garbanzos son ricos en fibra, ayudan a disminuir el colesterol malo y, además, son uno de los mejores alimentos para fortalecer y garantizar el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Aguacate

 

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¿Sabías que el brócoli posee propiedades anticancerígenas? El brócoli se considera actualmente un súperalimento, ya que cuenta con un alto contenido de vitaminas A y D, asi mismo posee sulforafano, un componente anticancerígeno y beneficioso para el cerebro.

Tomate

 

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El salmón es el pescado azul que más beneficios tendrá para ti, tanto a nivel cerebral como vascular. Gracias a su alto contenido en ácidos grasos omega-3 se convierte en un alimento con gran valor nutricional para quien lo consume. ¿Qué esperas para comer más salmón?

Kiwi

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Debido a su alto contenido en ácidos grasos saludables (omega 3 y 6), las nueces son excelentes cardioprotectoras, inclusive facilitando que los índices de colesterol malo desciendan. Gracias al fósforo, ayuda a incrementar notablemente la actividad cerebral.

Manzanas

 

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Para los mayas el cacao era sagrado, pues era un símbolo de longevidad; y si bien es cierto, no se alejaban mucho la realidad con sus creencias, puesto que el chocolate negro mejora la memoria, incrementa el flujo sanguíneo hacia el cerebro y permite evitar una gran cantidad de afecciones, entre las que podemos destacar problemas cardíacos, cáncer, diabetes, entre otras... ¡Sin mencionar lo bien que nos hace sentir!

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