Los Mejores Antioxidantes Naturales
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Los Mejores Antioxidantes Naturales
DCS
2015-06-17
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Los antioxidantes son compuestos presentes en los alimentos, que se encargan de purificar el organismo protegiendo sus células del efecto dañino de los radicales libres presentes en químicos, humo del cigarro, contaminación, radiación, algunos alimentos nocivos, entre otros. Los radicales libres son unas moléculas que se van acumulando en el cuerpo causando a largo plazo enfermedades como el cáncer, el parkinson y el Alzheimer, además, acelera el proceso de envejecimiento, entre otras complicaciones.

Sin lugar a dudas las frutas y verduras son la fuente más rica de antioxidantes naturales que podemos encontrar. En este tipo de alimentos se puede encontrar potentes antioxidantes como las vitaminas E y C, algunos minerales como el selenio, el zinc, el cobre; aminoácidos como la cisteína y algunas enzimas como el SOD, GPS. ¿Quieres descubrir los mejores antioxidantes naturales? 

 

El limoneno

 

El limoneno es un compuesto encargado de darle el olor particular a cítricos como la naranja y los limones. Este compuesto presente en la cáscara de los frutos cítricos, es un poderoso antioxidante que ayuda a reducir el riesgo de padecer de infarto, hipertensión, cataratas y algunos tipos de cáncer.

El sulforano

 

Es un antioxidante con la capacidad para desintoxicar el organismo e incluso puede eliminar los agentes cancerígenos que puedan aparecer en ciertos tipos de tumores. Este poderoso antioxidante está presente en alimentos como las coles de Bruselas, el rábano, el berro, la coliflor y el brócoli.

El resveratrol

 

Este antioxidante tiene la función de actuar directamente sobre las sirtuinas, que son unas enzimas  encargadas de regular la acción de determinados genes. Se encuentra principalmente en alimentos como los arándanos, las frambuesas, las ostras, las nueces,  los cacahuetes, el vino y la piel de las uvas.

El licopeno

 

Este es considerado como uno de los antioxidantes más importantes que podemos encontrar, ya que tiene un poderoso efecto en la prevención y tratamiento de ciertos tipos de cáncer, mejora la circulación y con esto evita problemas cardiovasculares. Se encuentra principalmente en los tomates y la sandía, siendo el encargado de darles el tono rojo particular.

La quercetina

 

Es un potente antioxidante natural que actúa en el organismo como un poderoso protector hepático, es vasodilatador, ayuda a combatir la diabetes, previene las enfermedades cardiovasculares e incluso ayuda a combatir el asma. Lo podemos aprovechar consumiendo más cebolla, té verde, uvas, entre otros.

Las catequinas

 

Las catequinas son un antioxidante muy poderoso con la  capacidad de activar las enzimas del hígado, encargadas de trabajar para eliminar las toxinas. Es el principal compuesto del té verde, pero también está presente en la canela, el cacao, la hierba de San Juan, entre otros.

Vitamina C

 

Aunque las vitaminas en su mayoría son antioxidantes con diferentes funciones, la vitamina C se destaca por lo alto, ya que contribuye a un buen funcionamiento del sistema circulatorio y a la regeneración de todas las células del cuerpo. Fortalece el sistema inmunológico, y es usada como tratamiento y prevención de enfermedades y virus. Además, promueve la salud ocular, previene los problemas cardiovasculares, previene y combate algunos tipos de cáncer, y evita el envejecimiento prematuro. Se encuentra principalmente en el brócoli, los pimientos, guayabas y cítricos.

 


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